Afinal, o que é e como melhorar minha autoestima? Desde sempre ouvimos falar tanto nesse assunto, será que sabemos de verdade o que ela quer dizer?
Primeiramente, a,utoestima é uma avaliação própria, a imagem que cada um tem de si mesmo, ela é gerada a partir de diversos pontos: comportamentos, físico, ações, entre outros. Ela é de extrema importância para o nosso bem-estar e própria aceitação.
Cada pessoa busca uma maneira de melhorar, alguns optam por terapia com psicólogos ou psiquiatras, outros por exercícios físicos, meditação, terapias mais naturais ou se arrumam e investem em lindos looks e acessórios, enfim, as opções são diversas.
Se você se sente bem consigo mesmo, reconhece seus pontos fortes e sabe lidar com as imperfeições, parabéns! Você é uma pessoa com autoestima! E quando disserem “caramba, tá com a autoestima lá em cima hein” não há problema nenhum nisso… Fique feliz! Esse é um ótimo sinal!
Desde muito cedo somos ensinados a fazer tudo certinho e recebermos recompensas por isso. Mas afinal, o que é o certo? “Ser obediente, estudar, casar, trabalhar, ganhar bem, constituir uma família” e blá blá blá! Para de se comparar, esse é um dos principais pontos para a baixo autoestima! Você se compara, acha que fez tudo errado e a vida do outro é perfeita. As coisas não são assim, cada um tem um caminho e desejos diferentes! E principalmente, está tudo bem não seguir o que a sociedade dita!
Froid utilizava a palavra Selbstgefühl, e dividiu em dois significados:
Sentimento de si e sentimento de estima de si. O “sentimento de estima de si” nada mais é que a vivência do próprio valor a respeito de um sistema de ideias. Ou seja, nada mais é que a autoestima!
Separamos algumas dicas de como elevar sua autoestima, são elas:
Índice
– Como melhorar minha autoestima? Invista em autocuidado!
É de extrema que você cuide de si própria! Desligue do mundo, faça um exercício físico, um skincare, coloque uma boa roupa e lindos acessórios, viaje, enfim, tire um tempo para você (por menor que ele seja).
Isso lhe trará vida e alegria!
– Cuidado com a autocrítica
É claro que ter autocrítica é ótimo, é isso que faz com que você se dedique e queira sempre fazer o melhor. Mas calma! Todo mundo erra e você também tem esse direito! Você não é 100% perfeita e é humana!
– Não se compare
Eu sei, já falamos sobre essa parte! Mesmo assim é importante tocar nessa tecla.
Hoje em dia está ainda mais fácil nos compararmos aos outros e acharmos que nossa vida é uma droga. E sabe o que está facilitando? As redes sociais! Já percebeu que ninguém é triste no Instagram? Pois é, as pessoas só mostram o que querem! Não caia nessa!
– Como melhorar minha autoestima? Comemore vitórias
Sempre reclamamos quando algo dá errado, né?! Ou então nos culpamos por algo que não fizemos (ou fizemos errado).
Então, trace metas e quando atingi-las, comemore!! É importante lembrarmos que somos capazes e nos presentearmos por algo que alcançamos! Garanto que é um ótimo incentivo!
– Diga não
Aprenda a dizer não! Nossa, realmente faz diferença na vida!
Quantas vezes você disse “sim” para alguém e “não” para si própria? Isso não pode acontecer! Você deve querer se agradar em primeiro lugar!
Não tenha medo de rejeição, de ser grossa ou algo do tipo, quem realmente se importa, vai te entender e até apoiar!
– Como melhorar minha autoestima? Tenha pessoas boas ao seu redor
Isso parece até meio bobo de se dizer, né?! Mas acredite, não é!
Crie lanços com pessoas que queiram seu bem, que torçam por você e que seja possível manter uma relação saudável (seja ela de amizade, amorosa ou familiar). Como resultado, essas pessoas sempre estão ao seu lado nos momentos difíceis e vão sempre lembrar da pessoa incrível que você é!
– Seja realista!
Em primeiro lugar, não coloque metas impossíveis. Isso será extremamente frustrante para você!
Reflita e veja se está dentro das suas possibilidades! Conseguimos alcançar metas reais, isso dará prazer para alcançar os objetivos, além disso, não se sentirá fracassada.
Agora que entendemos melhor sobre autoestima e algumas dicas para estar com ela sempre no topo, é importante vermos um pouquinho do outro lado, a baixa autoestima.
Afinal, sabe todos os tópicos que citamos? Não está fazendo nada disso? Nunca está contente consigo mesma e não se sente bem? Está na hora de começar a se cuidar e procurar algum tipo de terapia.
A longo prazo, os comportamentos gerados pela baixa autoestima podem ser extremamente prejudiciais à saúde, é possível gerar até alguns distúrbios (o alimentar, por exemplo).
Alguns motivos externos também podem causar a baixa autoestima, a insatisfação com o próprio corpo, a liberdade financeira, a falta de representatividade, o desemprego, etc.
Por fim, aqui foram dicas simples de como melhorar a autoestima de alguém. É muito importante ter o acompanhamento de um profissional especialista, assim, ele poderá identificar um desses transtornos e indicar o melhor tratamento.
Bom, esperamos que essas dicas possam te ajudar! Queremos saber, como anda sua autoestima? Aqui na ByRita nós trabalhamos para ver nossas clientes sempre bem, nos importamos com seu bem-estar e queremos estar sempre juntas!
Continue acompanhando nosso blog, estamos preparando muito conteúdo para vocês! Na nossa página é possível encontrar uma peça mais linda que a outra, de acordo com todos os estilos!
